ブログ｜ピース鍼灸整骨院　古川橋院

『お尻が痛い』
『太もも～ふくらはぎが痺れる』
『長く座っていると足がつらい』
『足の力が入りにくい』

このような症状は坐骨神経痛の可能性かあります。 続きを読む →

『朝起きたら首が動かない』
『振り向くだけで激痛』
『じっとしていても痛だるい』

このような症状は寝違えと呼ばれ多くの方が経験します。

しかし実は、間違った対処で悪化しているケースが非常に多いです。

今回は寝違えの原因と、絶対にしてはいけない行動を解説します。 続きを読む →

『腕を上げると痛い』
『服を着る動作が痛い』
『夜中に肩がズキズキする』

このような症状は【五十肩】の可能性があります。

今回は五十肩について投稿させていただきます。 続きを読む →

『最近なんとなく身体がしんどい・・・』
それ骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤は身体の土台です。歪みが起こると、腰痛・肩こり・疲労感など様々な不調につながります。
今回は自宅でできる、骨盤の歪みセルフチェックをご紹介します。 続きを読む →

『しっかり寝ているのに疲れがとれない』
『夕方になると身体が重たい』
『むくみが最近きつくなっている』

このようなお悩みはないですか？？

実はその原因、姿勢の乱れかもしれません。
門真市・守口市・古川橋エリアでも、姿勢不良による疲労を感じている方が増えています。

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『姿勢が悪いと言われる、自覚ある』『気づいたら背中が丸くなっている』

このような状態は猫背の可能性があります。

猫背は見た目の問題だけでなく、身体の様々な不調の原因にもなります。 続きを読む →

『頭が重い』『こめかみが重く締め付けられるような感じ』『鈍い頭痛がする』『天気悪いと痛くなる』『薬を飲んでも繰り返す』

実は首や肩の筋肉の緊張が原因なっていることが多いです。

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『マッサージしてもすぐ戻る』『肩こりが当たり前になっている』『頭痛まで出てきた』

このような経験はありませんか？ 続きを読む →

ゴールデンウィーク前はケガ特に腰痛が増える時期です。

毎年この時期の整骨院では腰痛・ぎっくり腰の患者様が急増します。

理由はシンプルです・・・

・連休前の仕事の忙しさ

・気温差による筋肉の緊張

・長時間の運転、旅行準備

・家の片付け、模様替え

・普段しない動作の増加

などがあります。

４月の疲れが抜けない状態で連休に入るため身体が限界を迎えやすいのです。 続きを読む →

①出産後からこんなお悩みはないですか？

・腰・肩が痛い

・抱っこがつらい

・体型・体重が戻らない

・骨盤・股関節が違和感、安定しない

・尿もれが気になる

このような悩みを感じていませんか？

実はこれ、多くのママさんが出産後に経験する【産後の骨盤の歪み】が原因です。

②なぜ産後は骨盤が歪むのか・・・

出産時赤ちゃんが通るために骨盤は大きく開きます。

その時に分泌されるホルモン（リラキシン）によって

・靭帯が緩む

・骨盤が不安定になる

・姿勢が崩れる

このような状態になります。

つまり産後は人生で一番骨盤が不安定な時期になります。

③放っておくと起こる不調・・・

骨盤が整わないままだと

・ポッコリお腹

・下半身太り

・腰痛、股関節痛

・代謝低下

・猫背、反り腰

などにつながります。

※『体型が戻らない』のではなく骨盤が安定せず戻れていないだけのケースが多いです。

④産後骨盤矯正を始めるベスト時期

おすすめの時期は【２ヵ月～６ヵ月】

産後6ヵ月までの時期はホルモンがまだ出ている状態なので骨盤が柔らかく

最も変化が出やすいゴールデンタイム！！

もちろん１年以上経っていても産後の骨盤矯正で改善は可能ですがゴールデンタイムが一番改善しやすいです。

注意点として出産後１ヵ月目は体型が戻らない、体重が増えたからとダイエットで無理に食事を制限したり運動をしたりしないでください。

出産は命がけです。身体は思っている以上にボロボロです。その中で産まれた大切な子供に母乳を上げたり寝かしつけたりとしないといけないです。

まずはしっかり食べてしっかり寝て体力を回復させることが大切です！

⑤こんな変化が期待できます。

・痛みの改善

・ウエストライン改善

・産前のズボンが履ける

・姿勢改善

・疲れにくい身体

⑦最後に

出産はゴールではなく【ママさんの身体のスタート地点】です。

産後のケアをするかしないかで将来の体型や不調に大きく変わります。

またもう一人子供がほしいと思っている方もしっかり骨盤を治しておくと妊娠もしやすくなりますので２人、３人出産してから最後に締めるではなく毎回骨盤を締めることをお勧めします。

当院でも、産後の骨盤矯正、姿勢改善、筋トレ、ダイエットなど様々な視点からしっかり説明させていただき施術をさせていただいております。

お気軽にいつでもご相談ください。

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