月別アーカイブ: 2026年4月

『マッサージしてもすぐ戻る』『肩こりが当たり前になっている』『頭痛まで出てきた』

このような経験はありませんか？ 続きを読む →

ゴールデンウィーク前はケガ特に腰痛が増える時期です。

毎年この時期の整骨院では腰痛・ぎっくり腰の患者様が急増します。

理由はシンプルです・・・

・連休前の仕事の忙しさ

・気温差による筋肉の緊張

・長時間の運転、旅行準備

・家の片付け、模様替え

・普段しない動作の増加

などがあります。

４月の疲れが抜けない状態で連休に入るため身体が限界を迎えやすいのです。 続きを読む →

①出産後からこんなお悩みはないですか？

・腰・肩が痛い

・抱っこがつらい

・体型・体重が戻らない

・骨盤・股関節が違和感、安定しない

・尿もれが気になる

このような悩みを感じていませんか？

実はこれ、多くのママさんが出産後に経験する【産後の骨盤の歪み】が原因です。

②なぜ産後は骨盤が歪むのか・・・

出産時赤ちゃんが通るために骨盤は大きく開きます。

その時に分泌されるホルモン（リラキシン）によって

・靭帯が緩む

・骨盤が不安定になる

・姿勢が崩れる

このような状態になります。

つまり産後は人生で一番骨盤が不安定な時期になります。

③放っておくと起こる不調・・・

骨盤が整わないままだと

・ポッコリお腹

・下半身太り

・腰痛、股関節痛

・代謝低下

・猫背、反り腰

などにつながります。

※『体型が戻らない』のではなく骨盤が安定せず戻れていないだけのケースが多いです。

④産後骨盤矯正を始めるベスト時期

おすすめの時期は【２ヵ月～６ヵ月】

産後6ヵ月までの時期はホルモンがまだ出ている状態なので骨盤が柔らかく

最も変化が出やすいゴールデンタイム！！

もちろん１年以上経っていても産後の骨盤矯正で改善は可能ですがゴールデンタイムが一番改善しやすいです。

注意点として出産後１ヵ月目は体型が戻らない、体重が増えたからとダイエットで無理に食事を制限したり運動をしたりしないでください。

出産は命がけです。身体は思っている以上にボロボロです。その中で産まれた大切な子供に母乳を上げたり寝かしつけたりとしないといけないです。

まずはしっかり食べてしっかり寝て体力を回復させることが大切です！

⑤こんな変化が期待できます。

・痛みの改善

・ウエストライン改善

・産前のズボンが履ける

・姿勢改善

・疲れにくい身体

⑦最後に

出産はゴールではなく【ママさんの身体のスタート地点】です。

産後のケアをするかしないかで将来の体型や不調に大きく変わります。

またもう一人子供がほしいと思っている方もしっかり骨盤を治しておくと妊娠もしやすくなりますので２人、３人出産してから最後に締めるではなく毎回骨盤を締めることをお勧めします。

 

当院でも、産後の骨盤矯正、姿勢改善、筋トレ、ダイエットなど様々な視点からしっかり説明させていただき施術をさせていただいております。

お気軽にいつでもご相談ください。

ご予約、ご相談は電話、LINE、WEB予約いつでもお待ちしてます。

 

 

４月に入り新生活がスタートし３週間近く経ちました。

新しい環境、生活に慣れましたか？

この時期

・首が重い（痛い）

・肩こりが酷くなった

・頭痛が増えた・朝から疲れている（疲れが取れない）

　　

このような症状で来院される方が急増しています。

実はこれ、新生活特有の原因があります。

【①デスクワークの時間の増加】

４月は異動・転勤・転職・新入社員などでパソコン作業が一気に増える時期です。

残業も増え体への負担が増える一方睡眠時間などがなくなり疲れが取れません。

長時間同じ姿勢になることで

・首が前に出る（ストレートネック）

・猫背姿勢になる

・肩の筋肉が常に緊張。

結果的に、体全体の血行が悪くなり首や肩の痛み、だるさが悪化します。

【②生活リズムの変化と通勤時間】

環境が変わったり、通勤時間が変わるだけでも体は非常にストレスを感じます。

・電車でのスマホ姿勢

・立ちっぱなし

・慣れない生活リズム

気づかないうちに疲労を溜め込みます。

【③スマホ時間の増加（ストレートネック）】

環境が変わると無意識に外でも家でもスマホを見る時間が増えます。

下を向いて頭が前に出る姿勢は頭の重さを３～５倍以上にし首に負担がのしかかります。

結果、首・肩・頭痛の原因になります。

【④自律神経の乱れ】

春は自律神経が乱れやすい季節です。

なぜか？

気温差が激しい・環境が変化・人間関係の変化など

まだあると思いますが春はこれらの要因が一番出やすいです。

ストレスがあり自律神経が乱れると筋肉が緊張し続けマッサージをしても戻ることが多いです。

首肩がしんどくなる原因として、単純に筋肉が緊張しているだけではありません。

ストレスなどと同様に①姿勢の悪さ（猫背）②骨盤のバランス③可動域の低下

など体全体の問題もあります。

マッサージしている時、した直後は楽。でもすぐ症状が戻るのは負担をかけている姿勢などが改善していないからです。

放っておくと今ある症状が悪化する、もしくは新しいケガにつながるケースも少なくありません。

酷くなる前にしっかりケアしておくことが大事です！

自分でできることは自分でも行い、無理なことは頼れば良いと思います！

整骨院、整形外科、カイロプラクティック、ジムなど沢山あると思います。

自分に合ったところを探すのは難しいと思いますがまずは行ってみることをお勧めします！

私自身、この業界に１４年近くおり沢山の患者様を施術してきました。

実際４月から月を跨ぐにつれ首肩痛い、頭痛がきついと来られる方が非常に増えているのを毎年感じています。

更に寝違え、ぎっくり腰で来院される方も増えていきます。

体がしどかったり痛かったりすると何かをする気力もなくなっていきますしイライラもすると思います。これから生活していく上で健康な体はとても大事です。限界が来る前にしっかり体のケアをすることをお勧めします。

ちなみに私も４月から転職し新しい環境で働いてます。環境が変わると大変なのは今かなり実感しています！

門真市の皆様、古川橋の皆様、これからよろしくお願いいたします。

当院でも、姿勢改善、筋トレ、ダイエットなど様々な視点からしっかり説明させていただき施術をさせていただいております。

お気軽にいつでもご相談ください。

ご予約、ご相談は電話、LINE、WEB予約いつでもお待ちしてます。