朝起きたときに首が痛くて動かせない、左右を向くと首に痛みが走る。このような『寝違え』を経験したことはありませんか？
寝違えは、睡眠中に首や肩周辺の筋肉などに負担がかかることで起こると考えられています。一度だけでなく、何度も寝違えを繰り返している場合は、普段の姿勢や生活習慣、睡眠環境などを見直すことが大切です。
今回は、寝違えを繰り返す人が気をつけたい習慣と、首への負担を減らすためのポイントについて解説します。 続きを読む →
