【首・肩こりを繰り返す本当の原因とは？】放置すると危険な理由

『マッサージしてもすぐ戻る』『肩こりが当たり前になっている』『頭痛まで出てきた』

このような経験はありませんか？

■首・肩こりを繰り返す原因とは・・・

筋肉が緊張して症状が出ていますが、主に以下の要因が重なって起こります。

①姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）

スマホやパソコン作業が増えることで、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。

頭の重さは約５kgあり、前に出るだけで首、肩への負担は２～３倍以上になります。

②骨盤の歪み

え？首なのに骨盤？って思うかもしれません。じつは非常に関係があります。

骨盤が傾く→背骨がねじれる→首の位置が変わる→筋肉のバランスが崩れる

結果として首・肩の症状を繰り返すことになります。

③筋力低下（インナーマッスルの低下）

姿勢を支えるインナーマッスルが弱ると『すぐ姿勢が崩れる』『同じ痛みを繰り返す』『朝からだるい』

つまり、支える力がない＝治っても戻る　状態になります。

④長時間の同じ姿勢

デスクワーク・運転・スマホ・テレビをみる姿勢など同じ姿勢が続くと筋肉の血流が低下し固まってしまいます。

⑤眼精疲労・ストレス

目の疲れや精神的ストレスは自律神経を乱し筋肉を緊張させる原因になります。

■こんな方は要注意

・週１回以上肩がつらい

・頭痛がでる　　　　　　　　　　　　　　　　

・マッサージしてもすぐ戻る

・デスクワーク、スマホ、車の運転の時間が長い

・朝起きても疲れがとれてない

・眠りが浅い（質が悪い）

早めのケアをおすすめします。

■予防（意識すること）

①正しい姿勢を意識する

②３０分に１回は身体を動かす

③枕、マットレス、寝姿勢を見直す

④運動をする（インナーマッスルを鍛える）

⑤身体を冷やさない

■ケアが大切

実際、疲れない身体・痛めない身体を作るのは難しいです。なぜなら日常生活で身体を使ってます・仕事で身体を使ってます・遊ぶのにも身体を使います。

身体も消耗品です。使えば疲れるし無理をすれば痛めます。

ですが！！疲れにくい身体、痛めにくい身体、朝起きた時にスッキリしている身体を作ることはできます！！

そんな身体を作れたらうれしくないですか？

疲れがとれてなかったり、身体が痛いと休みでも動きたく無くなりますし気分も落ち込みますよね。

それが朝起きた時にスッキリしていたら出かけやすいし、家にいても気分もいいですよね！

しっかりケアをするために、ご自身でやるのはもちろん近くの整骨院、整形外科、カイロプラクティックなどに頼るのも良いと思います。

当院でも、筋力治療、姿勢改善、筋トレ、ダイエットなど様々な視点から施術とアドバイスをさせていただきます。

ご予約、ご相談は電話・LINE・WEBで受け付けてますのでお気軽にお問合せください。