【姿勢が悪いと疲れやすい！？】その理由とは？知らないうちに身体へかかる負担

『しっかり寝ているのに疲れがとれない』
『夕方になると身体が重たい』
『むくみが最近きつくなっている』

このようなお悩みはないですか？？

実はその原因、姿勢の乱れかもしれません。
門真市・守口市・古川橋エリアでも、姿勢不良による疲労を感じている方が増えています。

①姿勢が悪いと身体が疲れる理由
■頭の重さが首・肩へ集中する。
人の頭の重さは約５～６kgあります。本来は骨格で支えていますが、猫背やスマホ姿勢になると筋肉だけで支えてしまいます

その結果、首肩のこりや痛み・疲労感が増加してしまいます。

■呼吸が浅くなる
猫背姿勢になると胸（胸郭）を圧迫し、横隔膜の動きを制限してしまうために肺が十分に膨らまず呼吸が浅くなります。

呼吸量が減ると体内の酸素量も低下し、身体が疲れやすく疲れが取れにくくなります。

■血流が悪くなす
姿勢が崩れると筋肉に常に負担がかかり緊張状態になります。
すると血流がわるくなり、冷え、むくみ、慢性疲労、自律神経の乱れにもつながっていきます。

②姿勢不良で起こりやすい症状
・首肩の痛み
・頭痛
・腰痛
・眼精疲労
・集中力の低下
・睡眠の質の低下
・むくみ
・自律神経の乱れ
・体型が崩れる
・実年齢より老けて見える
など

『疲れやすい体質』と思っている方の多くが姿勢の影響で疲労以外にも沢山の症状が出てしまいます。

③マッサージだけで改善しない原因
確かに筋肉をほぐすことで血流がよくなるので疲労や痛みがとれたり、むくみの症状も緩和します。それで良くなれば問題ないですが、次の日には戻っているや施術後もあまり変化なかったという経験ないですか？
あるのであれば原因は筋肉以外にもあるということです。
ご自身の姿勢・仕事・食事内容・運動習慣・日常生活の過ごしかたなど思い浮かべてみてください！！
そこに疲れやすい原因の一つが隠れていると思います！

こんな方は要注意です！
・長時間スマホを見る
・デスクワークが多い
・猫背を指摘されたことがある。自覚がある
・夕方になると疲れる
・疲れが取れず朝から身体が重たい

当てはまるものがある方は姿勢を改善することをおすすめします。

④まとめ
姿勢は見た目だけでなく、身体の疲れや不調、体型に大きく関係しています。
『正しい姿勢』を取り戻すことで、日常生活の疲労感や身体の不調が大きく変わっていきます、

門真市、古川橋周辺で姿勢や疲れ、身体の不調でお悩みの方は一度ご相談ください。

ご予約・ご相談はお電話、LINE、WEBからいつでもお待ちしてます。