日別アーカイブ: 2026年8月28日

『膝が痛いから、なるべく動かさないようにしている』
膝に痛みがある方の中には、このように考えて安静にしている方も多いのではないでしょうか。
もちろん、強い痛みがあるときや、ケガをした直後などは無理に動かさず、適切な休養が必要です。
しかし、痛みが落ち着いているにもかかわらず、長期間ほとんど動かない生活を続けてしまうと、かえって膝の状態が悪くなってしまうことがあります。

今回は、『膝が痛いときは動かない方がいいの？』という疑問について、膝痛と運動の正しい考え方を解説します。 続きを読む →