【足のむくみが取れない原因とは？】

夕方になると足がパンパンになる方へ
『夕方になると靴がきつい』
『足が重だるい』
『朝は大丈夫なのに夜になるとむくむ』

このような症状でお悩みはありませんか？

足のむくみは疲れだけが原因ではありません！！

■足のむくみとは？
むくみ（浮腫）は血液やリンパの悪くなり、皮下組織に余分な水分や老廃物が溜まった状態です。

特に足は心臓より下にあるため、重力の影響を受けやすくむくみやすい部位です。

■足がむくむ主な原因
①長時間の同じ姿勢
・デスクワーク
・立ち仕事
・車の運転
ふくらはぎの筋肉は『第二の心臓』と呼ばれ、血液を上に戻すポンプの役割があります。
動かない時間が長いと血流が滞り、むくみが起こります。

②骨盤の歪み・姿勢
骨盤が傾くと筋肉のバランスが崩れ、リンパや血流の流れが悪くなります。
※むくみと姿勢は深く関係しています！！

③筋力低下
運動不足によりふくらはぎの筋肉が弱くなると血液を心臓に戻す力が低下します。
特に女性、産後、デスクワークの方に多く見られます。

④冷え
身体が冷えると血管が収縮し、循環が悪化します。
結果として老廃物が溜まりやすくなります。

■足のむくみは『水分の問題』ではありません
・『水を飲みすぎたからむくむ』そう思われがちですが、実は違います。
水分不足になると、身体はこれ以上水分を失わないようにと体内に水をため込もうとします。その結果皮下組織に余分な水分が滞り、むくみを引き起こす原因になります。

だから逆なのです！
むくむから水分控えていると余計にむくみます！しっかり水分を取ることで血流が良くなり余分な水分が滞らずむくみにくくなるのです！！

■放置するとどうなる？
・足が疲れやすい
・だるさがとれない
・下半身太り
・静脈瘤の原因になることも。
・膝股関節痛
・腰痛
などにつながることもあります・・・

■むくみがとれないNG習慣
✖強く揉みすぎる
✖長時間の着圧ソックス
✖湯船に入らない
✖運動をしない
✖水分をとらない（酒ばっかり飲む）

根本的に改善したいのであれば、整骨院やカイロプラクティックなどに行くのも良いと思いますが、まずはご自身の習慣を頑張って見直すのも大切です！

■まとめ
足のむくみは、①疲れのサイン②血流低下のサイン③姿勢崩れのサインです。
放置せず、身体のバランスから整えることが大切です！

ご予約、ご相談はお電話、LINE 、WEBからいつでもお待ちしてます。
お気軽にご相談ください。