デスクワーク肩こりを悪化させるNG習慣5選

はじめに

長時間のデスクワークで

肩の重だるさや首のつらさを感じていませんか。

門真市 古川橋エリアでも

デスクワークが原因の肩こりで

ピース鍼灸整骨院 古川橋院へ来院される方は非常に多いです。

実は日常の何気ない習慣が

肩こりを悪化させているケースがほとんどです。

今回は特に多いNG習慣を5つご紹介します！

 

NG習慣その1

頭が前に出た姿勢で作業している

パソコン画面に顔を近づける姿勢は

首や肩に大きな負担をかけます。

頭の重さは約5〜6kgあり

前に出るほど首と肩の筋肉が常に引っ張られます。

この状態が続くと

マッサージでは改善しにくい肩こりになります。

 

NG習慣その2

長時間同じ姿勢で座り続けている

集中して作業していると

何時間もほとんど動かないことがあります。

同じ姿勢が続くことで

血流が悪くなり

筋肉が硬くなり

疲労が蓄積しやすくなります。

結果として肩こりが慢性化します。

 

NG習慣その3

肩をすくめたままキーボード操作している

無意識のうちに

肩に力が入ったまま作業している方は多いです！

肩が上がった状態では

筋肉がリラックスできず

常に緊張した状態が続きます。

これも肩こり悪化の大きな原因です。

 

NG習慣その4

運動不足で肩を動かす機会が少ない

デスクワーク中心の生活では

肩甲骨を動かす機会が極端に減ります。

肩甲骨の動きが悪くなると

肩こりだけでなく

首こりや背中の張り

猫背の進行にもつながります。

 

NG習慣その5

一時的なマッサージだけで済ませている

その場では楽になっても

姿勢や体のバランスを整えなければ

肩こりは繰り返します。

慢性的な肩こりは

体からの重要なサインです。

デスクワーク肩こりを改善するために大切なこと

ピース鍼灸整骨院 古川橋院では

肩だけを見る施術は行いません。

姿勢や骨盤のバランス

首や肩甲骨の動き

日常のクセまで確認し

根本改善を目指します。

門真市 古川橋で肩こりにお悩みの方へ

デスクワークによる肩こりは

正しいケアを行うことで改善を目指せます。

繰り返す肩こりでお悩みの方は

一度ピース鍼灸整骨院 古川橋院へご相談ください。

 

【アクセス】
京阪本線古川橋駅　徒歩6分 ＃門真市＃守口市＃四條畷市＃鶴見区＃寝屋川市＃大東市＃大和田＃萱島＃古川橋 ＃西三荘＃旭区＃新森古市＃関目＃東大阪市
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