『新生活で急増！』首・肩の痛みの悪化

４月に入り新生活がスタートし３週間近く経ちました。

新しい環境、生活に慣れましたか？

この時期

・首が重い（痛い）

・肩こりが酷くなった

・頭痛が増えた・朝から疲れている（疲れが取れない）

　　

このような症状で来院される方が急増しています。

実はこれ、新生活特有の原因があります。

【①デスクワークの時間の増加】

４月は異動・転勤・転職・新入社員などでパソコン作業が一気に増える時期です。

残業も増え体への負担が増える一方睡眠時間などがなくなり疲れが取れません。

長時間同じ姿勢になることで

・首が前に出る（ストレートネック）

・猫背姿勢になる

・肩の筋肉が常に緊張。

結果的に、体全体の血行が悪くなり首や肩の痛み、だるさが悪化します。

【②生活リズムの変化と通勤時間】

環境が変わったり、通勤時間が変わるだけでも体は非常にストレスを感じます。

・電車でのスマホ姿勢

・立ちっぱなし

・慣れない生活リズム

気づかないうちに疲労を溜め込みます。

【③スマホ時間の増加（ストレートネック）】

環境が変わると無意識に外でも家でもスマホを見る時間が増えます。

下を向いて頭が前に出る姿勢は頭の重さを３～５倍以上にし首に負担がのしかかります。

結果、首・肩・頭痛の原因になります。

【④自律神経の乱れ】

春は自律神経が乱れやすい季節です。

なぜか？

気温差が激しい・環境が変化・人間関係の変化など

まだあると思いますが春はこれらの要因が一番出やすいです。

ストレスがあり自律神経が乱れると筋肉が緊張し続けマッサージをしても戻ることが多いです。

首肩がしんどくなる原因として、単純に筋肉が緊張しているだけではありません。

ストレスなどと同様に①姿勢の悪さ（猫背）②骨盤のバランス③可動域の低下

など体全体の問題もあります。

マッサージしている時、した直後は楽。でもすぐ症状が戻るのは負担をかけている姿勢などが改善していないからです。

放っておくと今ある症状が悪化する、もしくは新しいケガにつながるケースも少なくありません。

酷くなる前にしっかりケアしておくことが大事です！

自分でできることは自分でも行い、無理なことは頼れば良いと思います！

整骨院、整形外科、カイロプラクティック、ジムなど沢山あると思います。

自分に合ったところを探すのは難しいと思いますがまずは行ってみることをお勧めします！

私自身、この業界に１４年近くおり沢山の患者様を施術してきました。

実際４月から月を跨ぐにつれ首肩痛い、頭痛がきついと来られる方が非常に増えているのを毎年感じています。

更に寝違え、ぎっくり腰で来院される方も増えていきます。

体がしどかったり痛かったりすると何かをする気力もなくなっていきますしイライラもすると思います。これから生活していく上で健康な体はとても大事です。限界が来る前にしっかり体のケアをすることをお勧めします。

ちなみに私も４月から転職し新しい環境で働いてます。環境が変わると大変なのは今かなり実感しています！

門真市の皆様、古川橋の皆様、これからよろしくお願いいたします。

当院でも、姿勢改善、筋トレ、ダイエットなど様々な視点からしっかり説明させていただき施術をさせていただいております。

お気軽にいつでもご相談ください。

ご予約、ご相談は電話、LINE、WEB予約いつでもお待ちしてます。