カテゴリー別アーカイブ: 日記

『靴下を履こうとすると腰が痛い』
『顔を洗うときに前かがみになると腰が痛む』
『床にある物を取ろうとしたら腰に痛みが走った』

このように、前かがみになったときに腰が痛くなるという症状で悩んでいる方は少なくありません。
腰痛というと『腰の筋肉が硬くなっているから』と考えがちですが、実際には筋肉だけでなく、股関節の動きや姿勢、身体の使い方など、さまざまな要因が関係している場合があります。

今回は、前かがみになると腰が痛くなる原因と、日常生活で気をつけたいポイントについて解説します。 続きを読む →

『腰を反ると痛い』
『洗濯物を干すときに腰が痛む』
『上を向いて伸びをすると腰に違和感がある』
など、腰を反らしたときに痛みを感じることはありませんか？

腰痛というと『姿勢が悪いから』『年齢のせい』と考えてしまいがちですが、腰を反ったときに痛みが出る場合、身体の使い方や筋肉の緊張、関節への負担など、さまざまな原因が考えられます。

今回は、腰を反ると痛くなる主な原因と、日常生活で気をつけたいポイントについて解説します。 続きを読む →

『膝が痛いから、なるべく動かさないようにしている』
膝に痛みがある方の中には、このように考えて安静にしている方も多いのではないでしょうか。
もちろん、強い痛みがあるときや、ケガをした直後などは無理に動かさず、適切な休養が必要です。
しかし、痛みが落ち着いているにもかかわらず、長期間ほとんど動かない生活を続けてしまうと、かえって膝の状態が悪くなってしまうことがあります。

今回は、『膝が痛いときは動かない方がいいの？』という疑問について、膝痛と運動の正しい考え方を解説します。 続きを読む →

『少し歩いただけなのに腰が痛くなる』
『長く歩くと足がしびれる』
『休憩すると楽になるけど、また歩くと痛くなる』

このような症状がある場合、『年齢のせい』『運動不足だから』とそのままにしていませんか？

歩くことで腰や足に痛み・しびれが出る場合、単なる筋肉の疲労だけではなく、腰や骨盤、股関節などの動きが関係していることがあります。

今回は、歩くと腰や足が痛くなる原因や、放置することで起こりやすいこと、日常生活でできる対策について解説します。 続きを読む →

『朝起きたら腰が痛い』
『寝ている間は気にならなかったのに、起き上がると腰が重い』
このような経験はありませんか？

腰痛というと、重い荷物を持ったり、長時間座っていたりすることが原因と思われがちですが、実は夏の生活習慣も腰痛に関係することがあります。
特に8月後半は、暑さによる疲労がたまりやすく、お盆休みの長時間の運転や外出、冷房による身体の冷えなど、腰に負担がかかる要因が重なりやすい時期です。

今回は、夏に腰痛が起こりやすい原因と、朝の腰痛を防ぐために意識したいポイントについて解説します。 続きを読む →

朝、布団から起き上がるときの「ズキッ」とした痛み。
仕事中、夕方に差し掛かるとやってくる耐え難い重だるさ。
「また今日もあの痛みがやってくるのか……」と、朝の憂鬱な気分から1日が始まっていませんか？
マッサージに行っても、そのときは楽になるのに翌日には元通り。
湿布を貼っても、痛み止めを飲んでも、一時しのぎにしかならない。

「私の腰痛は、もう何年も続いている慢性的なものだから、きっと一生付き合っていくしかないんだ……」

そんな風に、ご自身の体を諦めてしまっていませんか？
ちょっと待ってください。もしかしたら、その痛みから解放されるための「本当の原因」に、まだたどり着けていないだけかもしれません。

今回は、長年の腰痛に悩み、諦めかけているあなたに向けて、なぜ痛みが繰り返し起こるのか、そしてどうすればその悪循環から抜け出せるのかをお伝えします。 続きを読む →

『朝起きると首が痛い』
『寝ても肩こりが取れない』
『最近、寝違えやすくなった』
このような症状がある場合、普段使っている枕の高さや硬さが身体に合っていない可能性があります。

毎日何時間も使用する枕は、首や肩の状態に大きく関係します。

今回は、枕が高いことで起こりやすい首・肩への負担や、自分に合った枕を選ぶポイントについて解説します。 続きを読む →

『歩いていると足が痛くなってきたり、痺れたりする』
『少し休むと歩けるようになる』
そんな症状でお悩みはありませんか？

このような症状がある場合、「脊柱管狭窄症」の可能性があります。
特に５０代以降の方に多く見られる疾患で、加齢による変化が大きく関係しています。

今回は、脊柱管狭窄症の原因や症状、改善方法、整骨院でできるサポートについて詳しく解説します。 続きを読む →

オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、成長期の子どもに多く見られる膝のスポーツ障害です。特に１０～１５歳頃の小学生高学年から中学生に多く、サッカー・野球・バスケットボール・バレーボール・陸上競技など、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている子どもに発症しやすいのが特徴です。

膝のお皿のすぐ下にある骨（脛骨粗面）が徐々に出っ張り、運動時に痛みが生じます。最初は運動後だけ痛みを感じる程度ですが、症状が進行すると歩行や階段の上り下りでも痛みが出ることがあります。
今回はオスグッド病について投稿します。 続きを読む →

『肩を上げると痛い』
『夜になると肩がズキズキしてねれない』
『腕に力が入りにくい』
といった症状はありませんか？

このような症状が続く場合、「肩腱板損傷（けんばんそんしょう）」が原因となっている可能性があります。肩の痛みは四十肩・五十肩と思われがちですが、実際には腱板が傷ついたり切れたりしているケースも少なくありません。

今回は、肩腱板損傷の原因や症状、放置するリスク、改善方法について詳しく解説します。 続きを読む →