【坐骨神経痛とは？】お尻から足のしびれの原因

『お尻が痛い』
『太もも～ふくらはぎが痺れる』
『長く座っていると足がつらい』
『足の力が入りにくい』

このような症状は坐骨神経痛の可能性かあります。■坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、腰から足先まで伸びている『坐骨神経』が圧迫・刺激されることによって起こる症状の総称です。

痺れ、痛み、重だるさ、電気が走るような痛み・違和感などをまとめて呼びます。

■主な原因
①腰椎椎間板ヘルニア
背骨の骨と骨間にある椎間板が飛び出し神経を圧迫し症状が出ます。
特徴
・前屈みで痛みが出る
・足に電気が走るような痛み（片側にでることが多い）

②脊柱管狭窄症
加齢によることが多く神経の通り道が狭くなり神経が圧迫され症状が出ます。
特徴
・歩くと足が痺れる（長時間歩けない）
・少し休んだり前屈みになると楽になる（間欠性跛行）
・中高年に多い

③梨状筋症候群
お尻の深いところにある筋肉『梨状筋』が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫、刺激することで症状が出ます
特徴
・お尻の痛みが強い
・長時間座れない
※近年非常に増えてきています！！

④骨盤・姿勢の歪み
骨盤が傾くことで猫背・反り腰・片足重心などで負担が増えると筋肉が緊張し神経を圧迫し症状が出ます。
特に出産後、足を組むクセ、座りっぱなし立ちっぱなしが多いなどが影響します。

など原因は様々ありすべてが坐骨神経痛につながります

■マッサージだけで改善しない理由
坐骨神経痛は『結果として痛みが出ている状態』です。

なので、痛い場所だけマッサージしても①すぐ戻る②再発する③慢性化する
ケースが多くあります。

本当に大切なのは神経を圧迫しているところを原因を整えることです！！

■放置するとどうなる
①痺れが慢性化・範囲が広がる
お尻だけの痛み→太ももまで広がる→ふくらはぎ・足先まで痺れる

と、神経症状が広がっていきますし改善にも時間がかかります。

②筋力低下・歩きにくくなる
神経の圧迫が続くと
・足に力が入りにくい・躓きやすい・長く歩けない・長時間座れない

といった状態になります。
※重症になると日常生活にも支障が出ます・

③痛みをかばい『二次障害』が起こる
身体は無意識に痛みを避けようとします。
その結果
・反対側の腰痛
・股関節痛
・膝痛
・猫背、骨盤の歪み悪化
など新しい痛みが増えてしまいます。

④回復までの期間ががくなる
坐骨神経痛は
◎早期→比較的改善しやすい
✖長期放置→改善に時間が必要
早めのケアをおすすめします！！

■早めの対応が一番近道
神経が強くダメージを受ける前の施術が重要です。
・お尻が痛い・足が痺れる・座っているとつらい
日常生活に支障が出る前に改善するのがベストです。

■まとめ
『少し痛いだけで我慢できる』『いつか治るやろ』『ひどくなったでいいか』
などまだ大丈夫と思っていても気づいたら重症化して改善に時間がかかりますし日常生活にも支障が出てしまいます。

そうなる前に早めに近くの整形外科、整骨院などに行ってケアをすることをおすすめします！

当院でも、筋肉アプローチだけでなく、骨盤、姿勢、筋トレ、ダイエットなど様々な視点で施術を行っております・
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