日別アーカイブ: 2026年5月26日

胸・背中・脇のズキッとした痛みの正体

■肋間神経痛でこんなお悩みはありませんか？
・深呼吸をすると胸が痛い
・咳やくしゃみでズキッとする
・背中～脇腹に電気が走るような痛み
・病院で異常なしと言われたけど痛い
・寝返りや姿勢で痛みが変わる

このような症状は肋間神経痛の可能性があります。

■肋間神経痛とは？
肋間神経痛とは、肋骨に沿って走る神経『肋間神経』が刺激されておこる神経痛です。

胸・背中・脇腹にかけて現れ
・ピリッ
・ズキッ
・電気が走るような痛み
が特徴です。
心臓や肺の病気と間違われやすい症状ですが、筋肉や姿勢が原因で起こる
ケースも多くあります。

■主な原因
①姿勢不良：デスクワークやスマホ姿勢、運転などで肋骨周囲の筋肉が硬くなります。
②背骨・肋骨の動きの低下：背中が硬くなると呼吸時に神経が圧迫されます。
③筋肉の緊張・疲労：長時間同じ姿勢やストレスでも発生します。
④急な動作やくしゃみ：筋肉が瞬間的に引き伸ばされ神経を刺激
⑤呼吸の浅さ『横隔膜』の硬さ：呼吸筋の動きが悪くなると肋骨に負担がかかります。

■病院行くべき危険な痛み
⚠次の症状がある場合は病院に受診してください！

①強い圧迫感
②息苦しさ・冷や汗
③胸全体が締め付けられる痛み
④安静時にも続く痛み
※心臓、肺の疾患との鑑別が重要です。

■自宅でできるセルフケア
✅背伸びをして胸を開く
✅深呼吸を１日５回×３セット
✅長時間の同一姿勢を避ける
✅痛みが強い場合は無理にストレッチしない
※強く揉んだり押したりすると悪化することがあります。

■整骨院でできる肋間神経痛の施術
・背骨、肋骨の可動域改善
・猫背、巻き肩の姿勢矯正
・呼吸をよくする胸郭調整
・筋肉の緊張緩和
などを行い肋骨がしっかり動くようになると、呼吸時の痛みが軽減するケースが
あります！！

■まとめ
肋間神経痛は『神経の問題』だけでなく『身体の使い方の問題』で起こることも
多くあります。
繰り返し肋間神経痛を繰り返してる方は一度身体の使い方をチェックしてみてはいかがでしょう？？
痛みを我慢せず早めのケアで痛くない身体を作っていきましょう！！

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